キャベツ ダイエット!

キャベツ ダイエットの効果は？

やはり、キャベツだけ食べるだけの所謂「断食ダイエット」にちかい状態になるので、一時的に落ちます。
しかし生活習慣が変わらない限り、またリバウンドする危険性が伴います。ですから、冷蔵庫に保管して
物持ちがよい、どんな料理にも応用できる力がある、カロリー控えめなのでふんだんに食べても太りにくい、
と言ったメリットがあります。しかし注意事項として

１、マヨネーズや油の入ったドレッシングを使うのはやめましょう、

２、豆腐は一日半丁、なるだけ料理に砂糖や油はできるだけ避ける。

３、夕食は２０時までにすませる

４、一日必ず運動を取り入れる。歩く距離を増やすとか（１万歩が目安）
　　 一日１時間は歩くまたはエクササイズの時間をとる
５、お酒やキャベツ以外の間食は避けましょう。

６、 肉は魚＞とり＞豚＞牛の順で優先順位をつけましょう

７、外食で食べ過ぎない工夫をしましょう